Introducción
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Actualmente nos encontramos con tanta información en internet sobre la alimentación, que a veces no sabemos cómo empezar.
Creemos que debemos seguir una dieta estricta, aburrida y sin sabor, o dietas específicas que restringen alimentos a rajatabla, o que al tener un diagnóstico, nos queda vivir a base de medicamentos porque el médico dice que no existe una cura.
Todo eso está lejos de lo natural, porque para iniciar a comer saludable, sólo necesitamos acercarnos a lo simple.
Y es que en lo simple está la clave, sin embargo, para apreciar la simplicidad, es valioso conectar con nuestros alimentos desde una perspectiva de aceptación, presencia, amor e inspiración.
Conocer sobre la procedencia de los alimentos, observar el trabajo que hay detrás de una cosecha, el equilibrio y combinación de los alimentos, ha sido un gran aprendizaje para mi. Así como también, darme cuenta cuáles fueron esos hábitos que había normalizado y creía que eran saludables, pero que solamente se alejaban de mi bienestar, de mi naturaleza y de mi autenticidad.
Por eso es que en este programa, quise reunir todos esos aprendizajes que con paciencia y paso a paso fui llevando a la práctica, para después experimentar los beneficios que me aportaron y siguen aportándome actualmente.
Soy consciente que este es un camino que exploraré por el resto de mi vida, de aprendizaje continuo, y me encantaría que nos acompañemos en esta experiencia.
Un poco de mí
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Soy Andrea y me considero una mujer curiosa, que le gusta aprender, desaprender, vivir nuevas experiencias y cómo no, equivocarme para descubrir mi propio potencial.
Explorar en mí me llevó a cuestionarme y a experimentar cosas que jamás pensé que lograría en mi salud.
Hace algunos años me encontré con la incomodidad y la normalidad de tener hígado graso, bruxismo, reflujo, ansiedad constante o taquicardias al tomar café. No era de extrañar, ya que llevaba una vida llena de excesos, hábitos estimulantes y trabajos que me hacían sentir vacía.
Gracias a la conexión conmigo misma, empecé a hacerme responsable de las decisiones que había hecho en algún momento y a comprender con compasión, que el desconocimiento sólo forma parte del camino y que descubrir lo que nos hace sentir vivos no nos lo enseña nadie, sino que habita dentro de nosotros y somos capaces de explorarlo para expandir nuestros dones.
Acercarme a la naturaleza, a los alimentos y conectar conmigo misma, son los hábitos que forman parte de mi camino. Agradezco continuar en este aprendizaje y me da mucha ilusión compartirlos contigo y lleves en tu interior el preciado regalo de amarte infinamente.
Gracias por estar aquí ♡
Mis Estudios y Formaciones
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✦ Nutrición y Técnicas Culinarias | Profesionales de España ✦ Formación de Neurociencia | Profesionales de España ✦ Alimentación Inteligente y Metabolismo | Profesionales de Colombia ✦ Psicoterapia Corporal | Profesionales de Ecuador ✦ Ayuno Intermitente | Profesionales de Colombia, México y España ✦ Vipassana 10 días | Impartido en Cuenca - Ecuador ✦ Más de 6 años experimentando herramientas de salud y bienestar.
¿Qué verás en cada módulo?
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El Programa Simple y Saludable, consta de 7 módulos:
¿Cómo me acerco a lo que me nutre, me vitaliza y me da salud?
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Conocerás qué es un alimento real, la importancia de su consumo, la influencia de los ultraprocesados y cómo hacer reemplazos valiosos para tu cuerpo.
¿Cómo potenciar la asimilación y digestión de los alimentos?
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Aprenderás qué opciones saludables puedes utilizar para cocinar, cómo potenciar la absorción y conservación de las propiedades de los alimentos, y cómo evitar sustancias indeseables para nuestro organismo.
¿Qué es y cómo llevar a la acción una Alimentación Consciente?
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Aprenderás qué es y cómo realizar una alimentación consciente, cuáles son esos nutrientes que equilibran un plato potencial y cómo puedes relacionarte amorosamente con los alimentos.
¿Cuáles son los materiales libres de toxicidad para utilizar en la cocina?
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Aprenderás sobre los materiales de cocina óptimos libres de toxicidad para cocinar y guardar tus alimentos, y cuáles evitar y porqué.
¿Cómo alimentarme al salir o estando de viaje?
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Aprenderás a tener herramientas cuando quieras comer fuera de casa, así como también cuando salgas de vacaciones o tengas un viaje fuera de tu rutina habitual.
¿Cómo realizar tus hábitos desde el amor?
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Aprenderás cómo integrar ciertos hábitos a tu día a día, adaptarlos a tu estilo de vida y los beneficios al aplicarlos.
Celebra tus logros y hazte consciente de tus nuevos cambios.
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Espacio de reflexión, conexión y cierre de programa.
¿Qué incluye el programa?
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7 módulos con clases pre-grabadas para que las veas las veces que quieras.
Pdf con recursos complementarios al programa.
Cupón de Descuento de uso ilimitado para compras online en Fair Zero Waste (válido para Ecuador).
1 Sesión Online conmigo de preguntas y respuestas con asesoría personalizada
(más detalles de la sesión en preguntas frecuentes).
Testimonios
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Recomiendo por completo el programa Simple y Saludable de Andre porque me ha dado ese empujón que necesitaba para alcanzar un estilo de vida equilibrado. Parece básico, pero es esto lo que me ha permitido no solo estar más conectada con mi alimentación sino con mi cuerpo. Por ello, puedo decir que haber aplicado cambios en mi estilo de vida luego del programa ha sido un proceso muy sanador.
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El programa me ayudó a comprender mi cuerpo y la sinergia que existe con la comida. Sobre todo en construir un ritual día a día en el que el único objetivo es darle a mi cuerpo y por consiguiente a mi, una oportunidad de vivir mejor, en saludabilidad.
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Me gustó que no habla solo de la comida, sino también de la persona, de que alimentarte es un acto de amor propio, ser consciente de que le das a tu cuerpo y a tu mente. He realizado ya un par de cambios y se siente como disminuye la ansiedad por comer entre comidas, o cómo por ejemplo el pan de masa madre tiene un sabor tan rico. Gracias gracias por el curso, lo disfruté tanto!
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Pude despertar hábitos muy necesarios que me hacían falta para alcanzar un estilo de vida más consciente… que por supuesto involucra una decisión diaria. Y digo esto, porque me cambió la vida entender que (como en todo) se trata de un 80/20; no es tenerle miedo a la comida ni atormentarse cuando algo no está dentro de los «estándares saludables», se trata de disfrutar de alimentos reales, de estar presentes en el momento de comer, de despertar los sentidos, percibir los aromas y sobre todo, de escuchar tu cuerpo.
Recomendaciones
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Ten a la mano tus anotaciones
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Escribir o resaltar lo que más resuene contigo, ayuda a ir integrando la información.
También puedes ir anotando todas las dudas que tengas, estas te servirán al momento de tener la sesión online con asesoría personalizada una vez hayas finalizado los 7 módulos.
Ver cada clase a tu ritmo
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Te aconsejo ver dos módulos por semana, ir aplicando los cambios a tu ritmo e ir integrando con paciencia la información para que prevalezca dentro de tus hábitos diario.
Permítete integrar la información
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· Somos humanos, no máquinas ·
Querer hacer todo en poco tiempo podría llevarte a momentos de estrés o ansiedad. A veces la información puede ser disruptiva, experimentar en ti, te llevará a reconocer cómo ir adaptando los cambios a tu estilo de vida.
Recuerda, se hace camino al andar.
Preguntas frecuentes
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¿Para quién está dirigido el programa?
Para todas las personas que quieran iniciar a alimentarse saludablemente y llevar una vida con bienestar y plenitud.
¿Se necesita algún tipo de formación o estudio previo?
No se necesita ningún estudio previo.
¿El programa es para hombres y mujeres?
Sí, es un programa que puede ser de aprendizaje para todos los géneros.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a las clases pre-grabadas?
Podrás ver el programa las veces que desees, es decir, ilimitadamente.
¿Puedo comprar el programa con una moneda distinta al dólar?
Sí, el programa está alojado en la plataforma de Hotmart que cuenta con la facilidad de adquirir el programa desde cualquier parte del mundo que te encuentres.
¿Qué métodos de pago son admitidos?
La plataforma de Hotmart cuenta varias opciones de pago que pueden acomodarse a ti.
¿Cuándo podré obtener mi sesión online personalizada?
A partir de tu fecha de compra del programa y habiendo completado los 7 módulos, tendrás el lapso de 30 días para agendar tu sesión de preguntas y respuestas con asesoría personalizada escribiendo al mail andrea.gavilanes89@gmail.com
Pasados los 30 días, podrás agendar una sesión con un valor adicional.
¿Qué podré preguntar en la sesión online personalizada?
Podrás aclarar todas las dudas que tengas, junto a una asesoría personalizada en relación a los aprendizajes del Programa Online Simple y Saludable.
¿Qué no forma parte de la sesión online personalizada?
La sesión online personalizada no es una cita médica, tampoco, se abordarán temas sobre diagnósticos personales, consumos de suplementos o medicamentos.
¿Cuánto tiempo durará la sesión online personalizada?
Tendrá 30 minutos de duración.
Cristina
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